Drs. Oz & Roizen: Aktivitas fisik penting dalam menghindari Alzheimer

Adikku ipar didiagnosis dengan kanker ovarium, dan dia bilang dia akan minum semua teh herbal ini dan pergi pada diet anti-kemo khusus untuk mengurangi efek samping dari pengobatan. Pintar? Tidak pintar?


-Casey, S. Cincinnati
adik ipar atau siapa pun mendapatkan pengobatan kanker Anda tidak harus pergi pada diet khusus atau mengambil suplemen sampai dia berbicara ke dokter ahli kankernya.

Alternatif dan tambahan perawatan yang mencakup terapi musik, meditasi, apa pun olahraga dapat ia kerahkan, terapi kelompok, teknik manajemen stres dan akupunktur / akupresur yang bermanfaat bagi seseorang akan melalui pengobatan kanker. Mereka mengurangi stres dan membantu menjaga pandangan positif, yang membantu untuk kualitas hidup dan mungkin untuk meningkatkan hasil pengobatan. Tapi sejauh mengadopsi diet khusus, menggunakan herbal atau mengambil suplemen pergi, yang perlu dibersihkan dengan tim perawatannya.

Sebuah studi baru-baru ini herbal yang digunakan di Timur Tengah oleh pasien kanker menemukan bahwa banyak yang langsung beracun dan lain-lain mengubah farmakodinamik perawatan sehingga obat tidak bekerja seperti mereka seharusnya. Dan 2011 kertas dari Northwestern University mengatakan bahwa suplemen umum seperti acai berry, jintan, teh herbal, kunyit dan penggunaan jangka panjang dari bawang putih dapat melemahkan atau ramp up obat kemoterapi. St John Wort dapat mengganggu efektivitas beberapa kemoterapi.

Di sisi lain, jika tingkat pasien vitamin C atau D, misalnya, celupkan terlalu rendah setelah rejimen pengobatan awal, doc mungkin menyetujui - atau bersikeras - suplemen vitamin. pengobatan kanker bertujuan untuk keseimbangan antara penghancuran sel jahat dan pelestarian yang sehat.

Intinya? Dia harus mempertimbangkan bekerja dengan ahli gizi (berat badan yang sehat dan diet duduk rendah lemak dapat membantu mencegah kekambuhan), mengambil keuntungan dari program in-house integratif perawatan (pijat, meditasi, akupunktur, dll) yang banyak pusat pengobatan kanker menawarkan, dan ikuti rekomendasi onkologi nya.

Saya 60 dan khawatir tentang mengembangkan penyakit Alzheimer. Kakek saya dan bibi punya itu. Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi risiko?
-George L., Saugerties, New York

Ide kehilangan kemampuan seseorang untuk mengelola kehidupan sendiri benar-benar menakutkan. Tapi meskipun Anda sudah melihatnya di beberapa anggota keluarga, itu belum tentu di masa depan Anda. rekening keluarga Alzheimer kurang dari 5 persen dari kasus, dan biasanya berkembang di orang sebelum usia 60. Apakah saudara Anda mengembangkan masalah sebelum usia 60?
Bentuk lain dari penyakit ini dapat dipengaruhi sebagian oleh gen, tetapi tidak disebabkan oleh mereka. Dan Anda dapat mengubah banyak faktor risiko Alzheimer dan demensia dengan mengelola respons stres Anda, meningkatkan diet Anda dan mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik, juga. Bahkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pilihan gaya hidup - yang mengatakan, khusus, aktivitas fisik dan pendidikan - cara yang efektif untuk melindungi kekuatan kognitif baik sampai usia tua. Mereka membantu mencegah peradangan kronis yang dipicu oleh segala sesuatu dari obesitas penyakit gusi (yang keduanya terkait dengan demensia), menjaga kadar oksigen yang tinggi, neuron menembak dan darah mengalir lancar.

Peneliti dari University of Miami mengevaluasi kesehatan jantung lebih dari 1.000 orang tua (usia rata-rata 72). Mereka menemukan bahwa kesehatan jantung yang lebih baik seseorang, semakin cepat / nya kecepatan pemrosesan otak. Seiring waktu, orang jantung sehat memiliki kurang penurunan kecepatan pemrosesan, memori, fokus, manajemen waktu dan keterampilan kognitif lainnya.
Peneliti Kanada, dalam jurnal Neurobiology of Aging, melaporkan bahwa usia otak Anda bisa jauh lebih muda dari usia kronologis Anda jika Anda mengambil penerbangan tangga setiap hari dan melanjutkan kegiatan pendidikan. usia otak (ditentukan oleh otak volume materi / abu-abu) mendapat hampir satu tahun lebih muda dari usia kronologis untuk setiap tahun pendidikan dan lebih dari setengah tahun lebih muda untuk setiap penerbangan tambahan tangga naik setiap hari.

Tapi semua jenis aktivitas aerobik - berjalan, berkebun, menari - dapat melindungi kognisi. Pelacakan 876 pasien dalam 30 tahun Cardiovascular Health Study, peneliti menemukan bahwa hampir semua jenis kegiatan aerobik dapat meningkatkan struktur otak dan mengurangi risiko Alzheimer di setengah.

Klik disini untuk Toko ~> Jual Suplemen Fitnes